台中養生館€腳底按摩好舒服~其他spa也可以參考一下!
有去過台中樂比美學按過日式spa的舉手?
最近一直在電視上的廣告看到，「肩膀疲勞頂扣扣」
每看到一次自己的肩頸就會不自覺酸一次. . .
是不是該去一趟養生館按摩了?是該要善待自己了吧?
這個暑假妳忙著計劃孩子的夏令營、想著能帶孩子去哪玩、安排孩子的安親班，下班趕著回家煮飯，休假趕著回去看爸媽，年假不夠多、薪水又太少、只能看著朋友一直在出國，身兼一位完美的媽媽/女兒/妻子/員工/毛小孩主人、妳還記得妳自己嗎？
適度的從忙裡偷幾小時閒，把孩子丟到補習班去、把家事通通丟到老公臉上去、把公事通通擺到明天去，今天就放自己半天假來SPA享受去吧～！
阿編幫妳們整理出各國的獨特SPA，無法出國也能感受到異國風情，可以依造妳的心情或是身體狀況，去挑選自己適合的、想要的課程，不論是來自哪個國家，都是藉由芳療師專業的手技，同時搭配不同的精油、不同的工具、不同的氛圍、結合各種元素組合成一套完美減壓的SPA哦♥ 快跟著阿編這個Spa控一起嘗遍世界各地的按摩！
✯阿育吠陀Ayurveda SPA–平衡身心印度傳統養生學
阿育吠陀是印度古老的科學醫療法，源自5000年的古印度生命醫學智慧阿育吠陀Ayurveda(Ayur=生命，veda=智慧)，又堪稱印度的華陀寶典，當時會以不同的藥用植物服用，或以布包覆草藥在人體身上按摩，搭配不同的力道、再不適的部位來回按摩，讓草藥借著按摩滲透到體內，也可將病毒排出體外，現今用同樣理論透過精油的香氛能量，同時還有芳療師手法來平衡人體中最重要的七大脈輪和能量點。
以印度的Ayurveda阿育吠陀為主，結合瑜珈按摩，透過瑜珈體位法動作的延展，會依照個人所需去補形、補氣、補元素，讓身體達到一個平衡。
**同場加映七大脈輪SPA**
阿育吠陀認為七大脈輪存在於身體中，主宰人體身心運作，其位置就是對應在人體脊柱上的主要神經上，能控制我們身體的樞鈕，從下而上分別是海底輪、腹輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，七輪保持平衡及療癒心理，並有益身心達到最佳狀態。
✯峇里島傳統LuLu Spa–女人的夢幻美麗天堂
相信不少人都曾飛到印尼峇里島，為了享受正統的峇里島Spa，而傳統的峇里島SPA經典的種類有精油、熱石、草藥、花瓣、當然還有LuLu Spa，其中LuLu Spa的『Lulur』是去角質粉的通稱，以天然的精油按摩全身，使肌膚放鬆，接著以露露粉去角質後，抹上新鮮乳酪全身護膚，使皮膚潔白細緻，最後泡在海鹽和花瓣的溫水池中，達到身心靈放鬆又全身護膚美肌，是一套在印尼皇宮貴族中以獨到祕方，給皇室公主做為新嫁娘一套全身保養的Spa。
現今的『LuLu Spa』不只有基本流程，還會多元融合所有峇里島Spa元素，搭配熱石排毒按摩，或是搭配草藥包舒緩痠痛，讓每個獨特的妳能享受更加完整豐富的『LuLu Spa』。
✯古文明五行能量—經絡穴位描繪出人體的獨一無二
在我國傳統醫學裏所說的五行，即是木、火、土、金、水這五種，中醫認為五行之間有著密切的相互關係，金、木、水、火、土，分別對照人的肺、肝、腎、心、脾，根據氣血、筋骨、肌肉等不同深淺組織，並結合經脈循行的方向來按摩，同時搭配多種天然植物精油萃取的五行精油，來維持人體的平衡狀態，使身心合諧、氣血循環暢通，芳療師手法上的到位，還有精油強烈的滲透力，讓身體可以帶動情緒感到完整的療癒。
✯充滿神秘美感的殿王級享受
說到埃及跟阿拉伯總是給人很濃的神秘感，可能是距離我們太遙遠，要飛一趟也必須準備個周全，不是個說去就能去到的地方，加上從古至今流傳很多浪漫的、神奇的故事，一直是阿編夢寐以求想去的兩個國家。會說到這兩個國家是因為他們都有指標性的女神，其中埃及女神就會想到『埃及豔后』，大家一定很熟悉吧吧，不止擁有艷麗的外表，同時充滿知性、美貌和性感，並且成功征服當時西方世界最有權勢的男人，但說到阿拉伯的女神，可能就比較陌生了，但其實有首經典名曲『沙巴女王』就是在說阿拉伯女神的故事哦～為了維持族群間的和平，運用她的美豔與智謀，降服了以色列國王所羅門。
從古至今女人為了維持美麗與體態，不論生在哪個時代、哪個國家總有各種秘招，包括埃及豔后愛用的抗老之王乳香精油，還有莎芭女王專屬的尊寵Spa，都令那時代的女人瘋狂的奢望著。
✯世界各地精油舒壓按摩SPA–來自大自然的純淨能量
喜歡單純的精油按摩，或是完全沒有接觸過芳療Spa的人，就可以從各國的精油按摩試試看，搭配芳療師經典舒緩的手法，按、揉、推、撫、捏，調整人體平衡達到解壓療癒的效果，在沒有特別想法的時候，只要挑選自己喜歡的精油，或是讓芳療師客製化調配的精油課程，去享受那簡單的悠閒，不論是哪個國家的品牌，所萃取的精油都有它不同的優勢，不同的氣味、不同的純度，搭配上喜歡的Spa課程，都能讓妳感受與自己身體最密切的那一刻。
從印度、峇里島、古埃及、阿拉伯、一路到德國、倫敦、法國、澳洲，夏威夷、義大利、美國～阿編帶著妳們南半球走到北半球～這一趟Spa環遊世界之旅，有沒有覺得非常精彩阿～我們這個世代的人因為生活上、工作上種種壓力，市面上總是出現各種療癒小物、扭蛋、厭世貼圖、能從中得到短暫的歡愉～Spa更是一種很棒舒壓療的方式，不只讓心靈舒緩了，更重要的是身體也獲得適當的平衡滋養，我們都辛辛苦苦地『活著』，愛惜自己就要愛惜一輩子永遠不離不棄的身體。
文章圖片來源:On-Spa
腳底按摩的好處
腳底幾乎對應人體所有的器官，可顯而易見好處真的多多，而大致上有以下八大好處。
1.促進血液循環
腳是離心臟最遠的部位 ，所以通常腳部的血液要成為全身血液循環的過程中相當困難，腳若循環不好，很容易引發靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管等疾病，通過按摩腳底，將有效促進循環而避免相關疾病。
2.改善皮膚有彈性
由於腳集中了身體器官的相干穴位，故適當的刺激腳底穴道，有助於腎上腺素的分泌，並激發細胞的活力，加速新陳代謝排出不必要的毒素，相對的皮膚會更好且有彈性。
3.治療孕吐及消水腫
針對孕婦在懷孕期間容易出現孕吐及水腫的情況， 透過腳底按摩 能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長，還有幫助屯積腿部的水分加以循環，減輕水腫的狀況，但是懷孕前三個月盡量不要做腳底按摩，因腳底有些穴道容易造成流產，這是需注意的。
4.改善睡眠品質
腳底有些穴道可以增進睡眠的反射，能使大腦感到舒適放鬆，加快入睡。
5.預防疾病
腳底按摩還能調整氣血，加強氣血循環，並分泌出更多的有益激素， 促進體內的新陳代謝，如此能提高人體的免疫力、抵抗力的作用，並達到預防疾病的效果。
6.緩解肌肉疲勞
一般較高的運動量會使乳酸產生快速，身體會來不及排除而慢慢在身體中堆積，這時肌肉將產生疲勞，前面也提到腳底按摩能促進血液循環跟加速新陳代謝，可以排出不必要的東西，進而舒經活絡有效的緩解肌肉疲勞。
7.幫助減肥效果
前面提到可以幫助孕婦消水腫，當然也能幫助減肥，透過腳底的穴道可以加速新陳代謝排出沉積在組織周圍的毒素、廢物跟脂肪， 並達到減肥瘦身的效果。
8.增進消化功能
腳底的穴道也可以幫助消化器官功能，促進腸胃的蠕動，調節內分泌功用，並增強腸胃消化的吸收。
腳底的按摩法
腳底的按摩有很多種方式， 其實都非常簡單，如果較沒時間去足體按摩館的話，不彷用以下的方法替自己按摩一下腳底吧!
1.指壓法
這是最基本的方式，按壓的同時也能按壓腳址頭上的穴道，算是最直接的按摩法，偷偷告訴你，按壓腳址也有加強記憶力的作用呢!
2.敲擊法
每晚睡前可以手部握拳並敲擊腳底，有稍微疼痛感較好，如此可以消除一整天的疲勞，增進了全身的血液循環，加強內臟的排毒功能，建議雙腳各敲打100次左右為準。
3.摩擦法
可以讓雙腳合攏起來互相摩擦，或者是雙腳摩擦地板，摩擦可以讓腳底增熱，一樣可以促使血液循環暢通，且腳部感到暖和，在睡前也有助於睡眠，在冬天較冷的天氣，可以防寒。
4.腳部運動
赤著腳走路或踮腳走，甚至踮著腳尖站立都對腳底有一定的循環，還有腳趾抓地可對經絡形成刺激，加強腸胃功能，能夠有效改善消化不良、便秘或腹瀉等症狀。
5.腳踩球
可以使用輔助工具如網球、乒乓球採在腳底下來回滾動，甚至可以用按摩球或花生球來加強刺激腳底，這也是很直接對各器官穴道的刺激，而且一開始或許會疼痛，但一段時間後倍感舒適，相信自己會感覺健康許多，也會消除腳部的疲勞。
6.使用腳底按摩器
使用按摩器的好處就是可以全身放鬆，等於是請一個家庭按摩師來幫自己按摩，基本上對腳底的穴道都能刺激，並達到舒經活絡、促進血液循環、緩解疲勞的效果，唯一的缺點就是需花點錢。
腳底按摩注意事項
雖然腳底按摩可以幫助到身體的健康，但也有幾項是需要注意的。
1.按摩前須先洗凈指甲或將指甲剪短，指甲太長恐不太方便而容易傷及皮膚。
2.不是越痛越有效，太用力可能導致淤血而傷害組織，且激烈疼痛會讓肌肉緊繃，並無放鬆效果。
3.除了力道適當外，按摩時間也不宜太久，每天約花5~10分鐘並持續每天按效果更好喔!
4.按摩後的半小時內，最好喝杯溫開水(約500毫升)以利於廢物排出體外，一般按摩也是如此。(腎臟病者不要超過150毫升)
哪些人不適合腳底按摩
這也是需要注意的，有以下情況的朋友就不要靠腳底按摩來養生了。
1.具高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等患者。
2.婦女月經或妊娠期間盡量避免腳底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康，前面也提到腳底有些穴道容易造成流產，這點要斟酌些。
3.腦出血、內臟出血或其他原因嚴重出血性疾病患者，因為腳底按摩的促使血液循環容易引起不良後果。
4.已經嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人不太適合，因腳底按摩的刺激可能引起強烈反應及病情惡化。
5.具肺結核活動期的患者也是不能腳底按摩，這是避免結核菌隨血行播散，並導致瀰漫性、粟粒性結核的嚴重後果。
6.頻發心絞痛患者決不能足底按摩，應儘量妥善送醫及臥床休息。
文章圖片來源:維持美好的健康
雖然常有人說，痛則不通、不痛則通，但如果當下真的很痛的話，一定要告知養生館的師傅，不是所有的痛感都是在疏通身體喔!!
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作者:co
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