摩精油品牌推薦！在家也能享受6大芳療頂級紓壓現代女性壓力真是大：上司老闆太機車、同事最愛鬼打牆、單身煩惱沒男友、有男友卻總聽不懂人話。好不容易放假了，當然要好好幫自己舒壓按摩一下，要是可以搭配放鬆舒服的香味和護膚療效，那就再好不過了！同樣熱愛舒壓芳療按摩精油推薦的E編特別公開自己嚴選的口袋名單，讓大家也可以享受DIY的頂級按摩！

1. The Body Shop 泰式SPA檸檬草舒活按摩油 170ml/NT. 1120

天然環保的The Body Shop，身體系列的產品相當的多元化。內含泰國檸檬草油、橄欖油、小麥胚芽油等，除了保養放鬆，對於酸痛抽筋十分有效，清甜的檸檬草香也令人相當喜愛。品牌還另有四款香味按摩油，搭配多方效用十分值得購入。

2. Aesop 天竺葵潤體精油 100ml/NT. 1020

於1980年代成立於澳洲的Aesop，同樣使用天然草本原料以及研發抗氧化成分。含有天竺葵花油、甜杏仁油、佛手柑等成分，具有強大的保濕功效，對於乾性肌膚簡直就是天降甘霖！能和乳霜搭配使用，此外，妳一定要試試和「牛奶」一起加入熱水泡澡！貴婦般的享受在家就可以擁有。新光三越、東區都有專櫃可以購買，還不快入手！

3. Dr.Wu 角鯊潤澤全能護理油 100ml/NT. 1500

屈臣氏、康是美就可以買到的Dr.Wu，雖然價格偏高，但醫美級的效用和甜橙的放鬆香氣根本「值回票價」。萃取摩洛哥堅果油與高濃度植萃角鯊烷，強力的吸收度可以為肌膚保濕鎖水，還可以幫助緊實、抗老化細紋。不用等放假，每天白天和晚上就可以為自己按摩兼保養！

4. 南法蕾朵Ladrôme複方放鬆紓壓精油 10ml/NT. 680

由南法香頌代理的Ladrôme，從法國原裝進口、經過歐盟有機認證，馬上成為大家的心頭好。精選5種單方純精油，從舒緩護膚到安定神經一應俱全。記得要將純精油和乳液、熱水調和後再使用，以免對肌膚造成刺激。小秘訣是將調和好的精油倒在濕潤紗布巾上熱敷，到天堂就是這種感覺！

5. Florihana有機甘菊天然精油 2g/NT. 550

法國真是芳香精油的完美寶地，絕佳氣候造就植物的完美芬芳。在地品牌Florihana以獨家蒸餾技術和對產品的堅持席捲女人心。E編特別推薦清新的甘菊香味，彷彿置身在種滿花的南法草原上奔跑，愜意十足！甘菊也能幫助曬傷的肌膚！雖然在台灣未設櫃，但可經安全的代理網站購買。

6. Ayudhi 女性保養按摩油100ml/NT. 863

既然說到精油，德國也是數一數二的重鎮。Ayudhi就是德國知名精油的廠牌之一！同樣注重天然草本與機能性的Ayudhi，根據不同年齡膚質和狀況推出不同調理方式。而這款女性按摩油內含土耳其玫瑰、天竺葵等，針對女性從裡到外深層護理，讓人不得不愛上！

資料：styleup

腎的保健按摩

養腎保健操

一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽乾、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡，向讀者介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法.

腰部按摩操

　　一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

腳心按摩法

　　中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

強腎健身操

1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

　　3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

　　4.端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

　　5.雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。

常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。

強腎操

　　①兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端。兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

　　②再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。

　　③憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。5呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼淨。

以上程序可連續做多次。

摩耳

中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。

摩耳的具體方法有以下幾種：

△拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

△掃外耳：以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

△拔雙耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°。往復3次後，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，並有健腦之功。

△鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。

△摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

△摩全耳：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

資料：360doc

濃郁精油，微小的香氛粒子瞬間穿透全身

spa 音樂舒緩律動著，淼淼流水聲輕輕地落下

酌花茶，頓時神清氣爽，緩緩的、步步引領走入世外桃源享受，此刻一絲靜謐

宛如置身其中有如一場身心靈與藝術相遇的體驗。

所以看完這篇就跟著小編一起 “沉浸在高雄優質按摩SPA的世界‘’

本篇文章嚴禁轉載

作者:KV

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